DHA・EPAの摂取だけで中性脂肪が落ちるほど甘くない

どんな運動をするより、食事をきちんと管理する方がはるかに早く健康になれます。野菜を最初にたくさん食べること、炭水化物は食事の最後に取ること、トータルで腹8分めで抑えることができれば、太ることはありません。

水飲んでも太るとかって言っているひとは、大嘘付きです。

食べているのです。お酒を飲んでいるかどうかという問題もありますがどれだけ食べているかに尽きると思います。水なんか飲んでも太るわけないでしょ。カロリー0なんだから。逆に太ることは簡単です。揚げ物と炭水化物をメインにしていればどんどん太ってきます。

食べるもの、食べる順番を考えなら摂取すれば、幾分か太るのもましになるはずです。中性脂肪をなんとかしたい人はまずは、食事の見直しから始めることが大切ですよ。

食欲を抑えることが最初は難しいと感じるなら、低カロリーのものを数種類揃えて食卓に置いてみてください。

ルールは、野菜から食べること、炭水化物は一番最後に、油物は極力さける。

味の濃いものを食べると、アルコールがほしくなる人は薄味にする方がいいです。